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Addominali. Fermiamo il massacro! Metodo de Gasquet di allenamento addominale - 9788870514063
di Gasquet Bernadette de Giraudo D. (cur.) edito da Edi. Ermes, 2015
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Addominali. Fermiamo il massacro! Metodo de Gasquet di allenamento addominale
- Autori : Gasquet Bernadette de Giraudo D. (cur.)
- Editore: Edi. Ermes
- Data di Pubblicazione: 2015
- Genere: scienze mediche. medicina
- Argomenti : Salute Addome
- Pagine: 128
- Curatore: Giraudo D.
- ISBN-10: 8870514064
- ISBN-13: 9788870514063
Addominali. Fermiamo il massacro! Metodo de Gasquet di allenamento addominale: Allenare i muscoli addominali può essere dannoso? Sì! Perché l'accorciamento del muscolo retto dell'addome è deleterio per la schiena, accelera la discesa degli organi interni (prolassi) e può favorire l'incontinenza. Non solo: allenare questi muscoli non permette all'addome di diventare davvero "piatto". Basta alle serie di esercizi ripetitivi, monotoni, pesanti e fonte di dolori lombari! Si possono comunque allenare i muscoli addominali? Sì! Variando gli esercizi e scegliendo quelli corretti, si può migliorare il proprio fisico preservando la schiena e il perineo e divertendosi. Dopo aver appreso alcune nozioni di base - a che cosa servono i muscoli addominali, come lavorano, come si possono reclutare nel rispetto della fisiologia e in modo efficace, com'è possibile controllare il buon risultato dell'esercizio - questo libro propone numerosi esercizi di diverso livello, adeguati alle capacità di ognuno. Sono trattate anche alcune situazioni particolari, come la maternità, la menopausa o i postumi di un intervento chirurgico.
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