Mindful running. La corsa consapevole - 9788851149598

Mindful running. La corsa consapevole: A cosa pensi quando corri? Se d'impatto hai risposto «non lo so», ecco due notizie per te. La prima è che rientri nella maggioranza di persone che si allenano lasciando vagare la mente senza riposarla davvero. La seconda è che hai tra le mani il libro giusto. Correre imparando a concentrare l'attenzione su aspetti specifici, anziché rimbalzare da un pensiero all'altro, è un esercizio in grado di trasformare l'abitudine della corsa in un'esperienza molto più appagante, con effetti positivi enormi, non solo sui risultati sportivi. Questo libro ti propone 56 semplici esercizi di mindfulness da praticare mentre corri, per un totale di 8 settimane di allenamento. Lo scopo della mindfulness applicata alla corsa è di arrivare a sentire il legame indissolubile che c'è tra la mente e il corpo, per riconnetterli e cominciare a vivere con pienezza il presente; per liberarsi davvero dai problemi; per osservare le cose in prospettiva, e conoscersi meglio.
What do you think about when you run? If you said "I don't know" impact, here's two news stories for you. The first is that you are in the majority of people who train and let their minds wander without really resting it. The second is that you have the right book in your hands. Running by learning to focus on specific aspects, rather than bouncing from one thought to another, is an exercise that can turn the habit of running into a much more fulfilling experience, with huge positive effects, not just on results Sports. This book offers you 56 simple mindfulness exercises to practice while you run, for a total of 8 weeks of training. The purpose of mindfulness applied to stroke is to get to feel the indissoluble bond that exists between the mind and the body, to reconnect them and begin to fully live the present; to really get rid of problems; to look at things in perspective, and get to know each other better.