Dance anatomy. 82 esercizi per migliorare flessibilità, forza e tono muscolare con descrizione anatomica - 9788860283184

Dance anatomy. 82 esercizi per migliorare flessibilità, forza e tono muscolare con descrizione anatomica: Un testo utile, chiaro e sicuramente coinvolgente per tutti quei ballerini che intendono aggiungere forza ed eleganza al proprio stile di ballo, ottimizzare la performance, inserire nuovi movimenti al proprio repertorio e minimizzare fatica, stress e infortuni muscolari. Grazie ad oltre 200 illustrazioni a colori, Dance Anatomy mette in luce in modo estremamente efficace la relazione tra lo sviluppo muscolare e il movimento estetico. Il libro presenta 82 fondamentali esercizi della danza, ognuno destinato a favorire l'allineamento perfetto, il miglioramento della posizione, la corretta respirazione e la prevenzione degli infortuni più comuni. Con straordinari dettagli, le illustrazioni che accompagnano il testo raffigurano il danzatore in movimento, mettendone in rilievo i muscoli attivi che sono coinvolti in ogni movenza. L'autrice offre importanti suggerimenti su come modificare gli esercizi per concentrare l'azione su aree specifiche del corpo, al fine di aumentarne la flessibilità e ridurre la tensione muscolare, e su come assemblare tutte le indicazioni ricevute per stilare un programma personalizzato, basato sul proprio stile di danza, sul livello di esperienza e sulle necessità e gli obiettivi individuali.
A text useful, clear and definitely addictive for those dancers who wish to add strength and elegance to your dance style, optimize performance, insert new entries to your repertoire and minimize fatigue, stress and muscle injuries. With over 200 colour illustrations, Dance Anatomy reveals extremely effectively the relationship between muscle development and the aesthetic movement. The book presents basic dance exercises 82, each designed to promote perfect alignment, improved posture, proper breathing and injury prevention. With fine detail, illustrations that accompany the text depict the dancer in motion, bringing relief active muscles that are involved in every move. The author offers important suggestions on how to modify the exercises to focus on specific areas of the body, in order to increase its flexibility and reduce muscle tension, and how to assemble all the information received to draw up a personalised programme, based on its own dance style, on the level of experience and individual needs and goals.