Il metodo Slow Burn. Il corpo che volete in soli 30 minuti alla settimana - 9788863804263

Il metodo Slow Burn. Il corpo che volete in soli 30 minuti alla settimana: Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenere una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano il trainer e i medici autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sulla vostra corporatura e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni. Lo Slow Burn, nato negli Stati Uniti è ormai affermato in tutto il mondo, è un metodo rivoluzionario di comprovata efficacia, come spiega Paolo Perucci, medico nutrizionista, curatore dell'edizione italiana.
You do not need to enroll in courses and expensive gyms to recover or maintain physical fitness. Not all sporting activities are effective and maximum "less food, more exercise" is not always true. Jogging, for example, gets especially the effect of strain your knees, hips and back, and some diets do lose weight but at the expense of muscle tone. Basically it is good news: according to the trainers and doctors only takes 30 minutes, authors of this book of exercises per week to stay in shape. The exercises are based on heavy lifting (calibrated on your body type and your current exercise), performed in a slow and controlled: it is an anaerobic work training the muscle and leads to a reduction of adipose tissue, without risk of injury to the muscles and joints. The Slow Burn, born in the United States is now established worldwide, is a revolutionary method of proven effectiveness, as explains Paolo Perucci, nutritionist, curator of the Italian Edition.