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Il metodo Slow Burn. Ediz. illustrata. Con DVD - 9788863800258
di Frederick Hahn Mary Eades Michael Eades Perucci P. (cur.) edito da Corbaccio, 2010
- € 20.00
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Il metodo Slow Burn. Ediz. illustrata. Con DVD
- Autori : Frederick Hahn Mary Eades Michael Eades Perucci P. (cur.)
- Editore: Corbaccio
- Collana: I libri del benessere
- Data di Pubblicazione: 2010
- Genere: arti ricreative. spettacolo. sport
- Argomenti : Ginnastica Dietetica
- Pagine: 192
- Curatore: Perucci P.
- Traduttore: Corradini Caspani L.
- ISBN-10: 8863800251
- ISBN-13: 9788863800258
Il metodo Slow Burn. Ediz. illustrata. Con DVD: Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni.
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