Correre liberi da infortuni. Come eliminare le sindromi dolorose e raggiungere la migliore prestazione - 9788860285324

Correre liberi da infortuni. Come eliminare le sindromi dolorose e raggiungere la migliore prestazione: Nel complesso delle attività sportive amatoriali, fra i runners si manifestano i più alti tassi di infortunio. Per chi pratica la corsa da principiante, o anche ad alti livelli, questo manuale può fungere da guida per gestire in autonomia o in accordo con il fisioterapista, favorendo appunto l'interazione col terapeuta, processi graduali volti a prevenire o a curare le più comuni lesioni da infortunio, fino alla ripresa di una piena attività agonistica. L'autore, fisioterapista di fama mondiale, ha a lungo operato con atleti campioni del mondo e olimpici e si è prefisso lo scopo, con "Correre liberi da infortuni", di aiutare ogni praticante a capire il proprio corpo, a identificarne i punti deboli e a sviluppare di conseguenza i più efficaci e naturali meccanismi di difesa. Nel manuale vengono trattate le lesioni più frequentemente provocate dalla corsa e quelle di diversa origine che possono comunque condizionare l'attività podistica. Piede, caviglia, gamba, ginocchio ed infine anca e bacino sono gli elementi anatomici argomento di ciascun capitolo, ognuno dei quali contiene al suo interno la descrizione delle sindromi dolorose più frequenti, articolata con un linguaggio semplice basato su solide basi scientifiche, ed ancora: campanelli di allarme, possibili cause di lesione, progressione patologica, autovalutazione, trattamento e autotrattamento, intervento del fisioterapista e metodiche di recupero per il ritorno alla corsa. Notevole l'apparato finale con le appendici dedicate agli Esercizi riabilitativi e al Riscaldamento e defaticamento, e le Tabelle di allenamento.
Overall amateur sports, among the runners you experience the highest rates of injury. For the race from beginner, or even at high levels, this manual can serve as a guide to manage independently or in accordance with the physical therapist, encouraging precisely the interaction with the therapist, gradual processes designed to prevent or cure the most common injury by injury, until the resumption of full sporting activity. The author, physiotherapist, has long worked with Olympic and world champions and athletes has set the goal, with "run free from injury," to help every practitioner to understand your own body, to identify weak points and develop accordingly the most effective and natural defense mechanisms.