Calistenico. L'allenamento a corpo libero - 9788898574452

Calistenico. L'allenamento a corpo libero: Vuoi sviluppare al massimo forza e potenza? Cerchi un manuale completo per il tuo allenamento a corpo libero? Vuoi allenarti a casa senza dover andare in palestra? Con questo libro imparerai a eseguire una vasta gamma di esercizi per tutto il corpo, dai push-up ai front lever, dai pull-up ai plank, utilizzando come resistenza solo ed esclusivamente il peso del corpo. Questo manuale, adatto a uomini e donne, principianti e avanzati, contiene una parte teorica che approfondisce i principi fondamentali dell'allenamento calistenico, tanti esercizi corredati da istruzioni dettagliate, più di 500 fotografie per guidarti nella corretta esecuzione dei movimenti e utili consigli su come impostare un programma di allenamento che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi atletici.
Would you develop to the maximum strength and power? Looking for a complete manual for your bodyweight training? Do you want to train at home without having to go to the gym? This is the book that suits you. You'll learn to perform a variety of exercises for the entire body, from push-ups with front lever, pull up the plank, using only your body weight as resistance. This manual, suitable for men and women, beginners and advanced, contains a theoretical part that delves into the basics of the holodeck calisthenics workout, many exercises accompanied by detailed instructions, more than 500 photographs to guide you proper execution of movements and helpful advice on how to set up a training program that will allow you to achieve your athletic goals.