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Keep calm e corri la tua prima maratona - 9788863865141
di Andrew Kastor edito da My Life, 2019
- Prezzo di Copertina: € 13.50
- € 11.48
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Keep calm e corri la tua prima maratona
- Autore: Andrew Kastor
- Editore: My Life
- Collana: Keep calm
- Data di Pubblicazione: 2019
- Genere: arti ricreative. spettacolo. sport
- Argomento : Maratona (Sport)
- Pagine: 184
- Traduttore: Prando K.; Piani M.; Baldi C.
- Dimensioni mm: 202 x 0 x 14
- ISBN-10: 8863865140
- ISBN-13: 9788863865141
Keep calm e corri la tua prima maratona: Se stai progettando di partecipare a una maratona o a una mezza maratona, questo programma di allenamento ti mette nelle condizioni di fissare obiettivi raggiungibili, migliorare la forma fisica e mantenere alta la motivazione. Nel libro trovi: un programma quotidiano facile e dettagliato, da seguire per 20 settimane, grazie al quale rafforzi la muscolatura, la resistenza e tieni traccia dei tuoi progressi. I consigli degli esperti, corridori di lungo corso e vincitori di record mondiali, su come allenarti, come rifornire il tuo corpo del giusto carburante, come evitare gli infortuni e come prepararti per il giorno della gara.
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