L'allenamento del calciatore. Guida alla preparazione fisica e alla pevenzione degli infortuni. Ediz. illustrata - 9788884405715

L'allenamento del calciatore. Guida alla preparazione fisica e alla pevenzione degli infortuni. Ediz. illustrata: Quali sono i programmi di allenamento più efficaci per preparare al meglio i calciatori sotto il profilo tecnico e atletico? Quanto influiscono l'alimentazione e lo stile di vita sul rendimento? Come si possono prevenire e curare gli infortuni più frequenti? Questo manuale offre ai calciatori e agli allenatori di qualsiasi livello informazioni e consigli su ogni aspetto del gioco. Gli autori, forti della lunga esperienza maturata a contatto con importanti team professionistici, prendono in considerazione una vasta gamma di argomenti specifici, presentandoli in modo chiaro e comprensibile. Sono approfonditi in particolare: le nozioni e gli esercizi fondamentali in materia di allenamento sportivo; le necessità alimentari dei giocatori di ogni età; le regole da seguire per evitare infortuni in campo e le terapie più adeguate nella cura del dolore muscolare, nel trattamento delle lesioni e nella delicata fase post-traumatica; le differenze tra l'allenamento maschile e quello femminile.
What are the most effective training programs to better prepare players technically and athletic? How much food and lifestyle affect your performance? How you can prevent and treat injuries more frequent? This manual offers to players and coaches of all levels information and advice on every aspect of the game. The authors, strengthened by long experience in contact with important professional teams, take into account a wide range of specific subjects, presenting them in a clear and comprehensible manner. Are deepened in particular: the concepts and basic sports training exercises; the food needs of players of all ages; the rules to follow to avoid injuries on the field and most appropriate therapies in treating muscle pain, treatment of injuries and in the delicate phase of post-traumatic; the differences between male and female training.