Camminare a piedi nudi. Piacere, benessere e salute con il barefooting - 9788868203047

Camminare a piedi nudi. Piacere, benessere e salute con il barefooting: Non c'è niente di più naturale che camminare a piedi nudi! È sempre più diffusa la pratica del barefooting, camminare a piedi nudi per ritrovare equilibrio, rilassamento, un collegamento con la terra e migliorare la postura. Al senso di totale libertà, infatti, si aggiungono concreti benefici sulla salute fisica e psichica: massaggio dei punti riflessi del piede, rieducazione neuromuscolare e propriocettiva, miglioramento della circolazione sanguigna, rafforzamento del sistema immunitario, attenuazione dello stress. "Camminare a piedi nudi" ti spiega come praticare il barefooting in tutta sicurezza, scegliendo i luoghi migliori e più piacevoli (sulla spiaggia, nel bosco, sul prato di un giardino botanico, per esempio), svolgendo semplici esercizi di stretching per allungare la muscolatura del piede, evitando gli inconvenienti (asperità del terreno che possono ferire il piede, intemperie come gelo e brina, ma anche... lo sguardo e i commenti degli altri!). Sbarazzati delle scarpe che costringono il piede e riscopri il piacere di un'attività autentica, benefica, in grado di aiutarti a ritrovare il tuo naturale movimento e il contatto con l'ambiente. Il barefooting: che cos'è e come praticarlo; I benefici sulla postura, sulla circolazione e sulla salute del piede; Combatti lo stress e l'ansia camminando a piedi nudi; È possibile farlo ovunque? Il barefooting che non ti aspetti; Esercizi e piccoli accorgimenti per una camminata benefica.
There is nothing more natural than walking barefoot! The practice of barefooting is becoming more and more widespread, walking barefoot to regain balance, relaxation, a connection with the earth and improve posture. To the sense of total freedom, in fact, are added concrete benefits on physical and mental health: massage of the reflex points of the foot, neuromuscular and proprioceptive re-education, improvement of blood circulation, strengthening of the system immune system, stress mitigation. "Walking barefoot" explains how to practice barefooting safely, choosing the best and most pleasant places (on the beach, in the woods, on the lawn of a botanical garden, for example), performing simple stretching exercises to lengthen the foot muscles, avoiding inconveniences (asperity of the soil that can injure the foot, weather such as frost and frost, but also... the gaze and comments of others!). Get rid of the shoes that force your foot and rediscover the pleasure of an authentic, beneficial activity, able to help you regain your natural movement and contact with the environment. Barefooting: what it is and how to practice it; The benefits on posture, circulation and foot health; Fight stress and anxiety by walking barefoot; Is it possible to do it anywhere? The barefooting you don't expect; Exercises and small tricks for a charity walk.