Anatomia Core Stability. Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni - 9788898574117

Anatomia Core Stability. Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni: "Anatomia Core Stability" è una guida completa all'allenamento del core, il vero e proprio "cuore" del nostro corpo, che è costituito dagli importantissimi muscoli del tronco, indispensabili per migliorare la flessibilità e la forma fisica generali, agevolando così i movimenti e le azioni della vita quotidiana. Attraverso un'ampia selezione di esercizi di tonificazione e allungamento, arricchita da utili programmi di allenamento, scoprirete come aumentare la forza e la mobilità del core, migliorare la circolazione sanguigna e potenziare la resistenza. Adatto a tutti i livelli di preparazione fisica, il libro offre istruzioni passo a passo, chiare e dirette, corredate da illustrazioni anatomiche, indicazioni dei muscoli coinvolti in ogni movimento, consigli utili su come eseguire gli esercizi correttamente e su quali errori evitare. "Anatomia Core Stability" è una guida per tutti coloro che vogliono migliorare la propria tecnica e stabilizzare il core per trarre il massimo dall'allenamento.
"Core Stability" Anatomy is a complete guide to training of core, the very "heart" of our body, which consists of very important muscles of the trunk, which is essential to enhance the flexibility and overall fitness, thus facilitating the movements and actions of everyday life. Through a variety of stretching and toning exercises, enhanced by useful training programs, discover how to increase the strength and core mobility, improve blood circulation and enhance endurance. Suitable for all levels of physical preparation, the book offers step-by-step instructions, clear and straightforward, with anatomical illustrations, indications of muscles involved in every movement, useful tips on how to perform the exercises correctly and on what mistakes to avoid. "Anatomy Core Stability" is a guide for all those who want to improve their technique and stabilize the core to get the most from the training.