La dieta Smartfood. In forma e in salute con i 30 cibi che allungano la vita - 9788817092548

La dieta Smartfood. In forma e in salute con i 30 cibi che allungano la vita: Questo è un libro che fa finalmente chiarezza su cosa, quanto e come mangiare per vivere di più e meglio. Smartfood è una dieta italiana con un marchio scientifico: nasce in collaborazione con un grande centro, l'Istituto europeo di oncologia (IEO) di Milano. Facile da seguire, propone un metodo in due fasi per cambiare senza socrifici le abitudini a tavola. I risultati? Si combattono i chili di troppo e si prevengono cancro, patologie cardiovascolari, metaboliche e neurodegenerative. Ormai si è capito che alcuni alimenti si comportano come farmaci, capaci di curare e proteggere l'organismo. E i protagonisti della Dieta Smartfood sono proprio questi super cibi: 30 Smartfood, da non farsi mancare a tavola perché sono alleati della linea e della salute. Sono smart, cioè brillanti, intelligenti, perché la loro azione sul nostro corpo è straordinaria. Saziano, contrastano l'accumulo di grasso, allontanano le malattie e allungano lo vita. Si tratta di alimenti comuni: dalla lattuga ai cereali integrali, dalle fragole ai pistacchi. In questo libro, Eliana Liotta spiega in modo semplice come inserirli nei menù e rivoluzionare in poche mosse il nostro stile di vita. Ogni consiglio è improntato al rigore scientifico, perché lo Dieta Smartfood si basa su migliaia di ricerche, selezionate dalla nutrizionista Lucilla Titta, e sugli studi all'avanguardia di nutrigenomica, lo discipline che va a individuare le relazioni tra patrimonio genetico e cibo.
This is a book that finally makes clear on what, how much and how to eat to live more and better. Smartfood is an Italian diet with a scientific brand: born in collaboration with a large Center, the European Institute of Oncology (IEO) in Milan. Easy to follow, proposes a two-step method to change without socrifici habits at table. The results? Rooting out the extra pounds and prevent cancer, cardiovascular, metabolic and neurodegenerative diseases. By now it was clear that some foods act like drugs, able to take care of and protect the body. And the protagonists of these Smartfood Diet super foods: 30 Smartfood, not to miss at the table because they are allies of the line and health. They are smart, that is bright, intelligent, because their stock on our body is extraordinary. Satiate, counteract the accumulation of fat, turn away illness and lengthen the life. These are common foods: from lettuce to whole grains, from strawberries to pistachios. In this book, Eliana Liotta explains in a simple way how to insert the menu in a few simple steps and revolutionize our way of life. Any advice is based on scientific rigour, because the Diet Smartfood relies on thousands of searches, selected by the nutritionist Lucilla and cutting edge studies Titta, Nutrigenomics, the disciplines that goes to find the relationships between genetic makeup and food.