L'agilità. Salvare la gamba senza perdere la velocità - 9788894849042

L'agilità. Salvare la gamba senza perdere la velocità: Fare velocità girando le gambe ad alta frequenza è il punto di arrivo ideale per chiunque cominci a correre in bicicletta. Chi ha avuto la fortuna di correre in pista è cresciuto con il rapporto fisso e non ha problemi di indurimento della pedalata, tutti gli altri invece possono lavorarci e conseguire risultati sbaloriditivi. Perché farlo? Per andare più forte, stancarsi di meno e avere più gambe per attaccare al momento giusto. L'agilità è una dote naturale? Sì, ma si deve allenare. In questo Quadernone vi diciamo come si fa. Prima di tutto un'analisi della risposta del fisico farà capire la necessità di ridurre l'accumulo di acido lattico. Poi si passano in rassegna le soluzioni tecniche (rapporti e posizione) che permetono di non indurirsi alla morte. Quindi è il momento di passare in rassegna tutti gli allenamenti specifici che aiutano a velocizzare l'azione. Infine la disamina dei terreni, pianura e salita, e il modo migliore di affrontarli facendo velocità con un alto numero di rpm. Una pubblicazione utilissima.
Do speed by turning his legs high frequency is the ideal point for anyone you start running cycling. Those who were fortunate enough to run on the track grew with the fixed ratio and has no problem pedalling hardening, all others can work on it and achieve sbaloriditivi. Why do it? To go faster, get tired less and have more legs to attack at the right time. Agility is a natural gift? Yes, but you have to train. In this pocket-book we tell you how it's done. First of all an analysis of the physical response will understand the need to reduce lactic acid build up. Then you browse the technical solutions (reports and positions) that allow not to harden to death. So it's time to review all the specific workouts that help to speed up the action. Finally, the examination of land, plain and Hill, and the best way to deal with them doing speed with a high rpm. A useful publication.