Dieta be perfect - 9788845409387

Dieta be perfect: Perché ci mettiamo a dieta? Per tornare ad amare il nostro corpo ed eliminare i chili di troppo, ma anche per imparare i trucchi che ci faranno sentire bene e in forma per sempre. Con il libro La dieta Be Perfect, il dietista e personal trainer Ivan Lurgo offre la chiave per conquistare entrambi i traguardi: fino a dieci chili persi in meno di tre mesi e consigli per mantenere il risultato. Attraverso esempi pratici, spiegazioni scientifiche, storie di pazienti e risposte alle domande più frequenti (per dimagrire bisogna eliminare i carboidrati? Si può perdere peso solo con l'attività fisica?), il nutrizionista ci accompagna alla scoperta del metodo Be Perfect, un programma diviso in quattro fasi - detox, perdita di peso, metabolica e mantenimento - integrato a un piano di allenamento, da lieve a intenso, per raggiungere l'obiettivo desiderato. Nel libro anche una prefazione teorica sull'Abc della nutrizione, un capitolo dedicato all'avvio della dieta, con suggerimenti pratici per misurarsi, pesarsi e organizzare i pasti (a casa, in mensa, al ristorante) e due programmi alimentari settimanali, per onnivori e vegetariani.
Why do we go on a diet? To return to love our body and eliminate the extra pounds, but also to learn the tricks that will make us feel good and fit forever. With the book The Be Perfect Diet, dietitian and personal trainer Ivan Lurgo offers the key to conquering both goals: up to ten kilos lost in less than three months and tips to maintain the result. Through practical examples, scientific explanations, patient stories and answers to frequently asked questions (do you have to eliminate carbohydrates to lose weight? Can you lose weight only with physical activity?), the nutritionist accompanies us to discover the Be Perfect method, a program divided into four phases - detox, weight loss, metabolic and maintenance - integrated into a training plan, from mild to intense, to achieve the desired goal. In the book also a theoretical preface on the ABC of nutrition, a chapter dedicated to the start of the diet, with practical suggestions to measure, weigh oneself and organize meals (at home, in the canteen, at the restaurant) and two weekly food programs, for omnivores and vegetarians.