100 anni da giovane. I segreti per vivere a lungo in piena salute fisica e mentale - 9788833360232

100 anni da giovane. I segreti per vivere a lungo in piena salute fisica e mentale: All'inizio del XX secolo gli italiani vivevano in media 43 anni, senza grandi differenze fra uomini e donne. Un secolo dopo la speranza di vita in Italia è aumentata sino a 80 anni per gli uomini e a 85 per le donne. Purtroppo questo splendido slancio di longevità non è stato accompagnato da un analogo miglioramento della qualità di vita. Oggi viviamo più a lungo, ma siamo afflitti in vecchiaia da malattie e limitazioni funzionali, che tuttavia non rappresentano un destino inesorabile. La moderna scienza dell'anti-invecchiamento ci insegna a contrastare gli effetti deleteri che possono comparire con la senescenza. "100 anni da giovane" è un libro di anti-aging semplice e pratico, ricco di consigli su come preservare nel tempo la salute e l'efficienza fisica e mentale attraverso l'alimentazione, l'esercizio e gli integratori alimentari, i cui capitoli spaziano dalla salvaguardia delle funzioni cognitive cerebrali al mantenimento di una pelle giovane, dalla prevenzione dell'artrosi e dell'osteoporosi a quella dell'invecchiamento delle arterie.
At the beginning of the twentieth century the Italians lived on average 43 years, without major differences between men and women. One century after the life expectancy in Italy increased to 80 years for the men and with 85 for the women. Unfortunately this wonderful momentum of longevity has not been accompanied by a similar improvement in quality of life. Today we live longer, but we are afflicted in old age by diseases and functional limitations, which however do not represent an inexorable destiny. The modern science of anti-aging teaches us to counteract the deleteried effects that may occur with senescence. "100 years old" is a book of anti-Aging simple and practical, full of advice on how to preserve in time health and physical and mental efficiency through nutrition, exercise and dietary supplements, whose chapters range from the safeguard of brain cognitive functions to the maintenance of a young skin, from the prevention of osteoarthritis and osteoporosis to the aging of the arteries.