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Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni. Con CD Audio

Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni. Con CD Audio - 9788861379909

Name: Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni. Con CD Audio
Brand: Erickson
Price: 15.00 EUR
Author: Maiolo Giuseppe
ISBN: 9788861379909

di Giuseppe Maiolo edito da Erickson, 2012

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Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni. Con CD Audio libro di Maiolo Giuseppe

Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni. Con CD Audio
Autore: Giuseppe Maiolo
Editore: Erickson
Collana: Capire con il cuore
Data di Pubblicazione: 2012
Genere: PSICOLOGIA
Argomento : Relax
Pagine: 80
ISBN-10: 8861379907
ISBN-13: 9788861379909

Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni. Con CD Audio: Sappiamo che è impossibile eliminare lo stress dalla nostra vita. Forse non è nemmeno questo l'obiettivo che dobbiamo porci. Per difendersi risulta utile, piuttosto, sapere cosa modificare del nostro stile di vita e applicare pratiche di rilassamento che riducano l'eccitazione nervosa, la tensione muscolare, l'agitazione mentale. Il metodo ReAT (RelaxAudioTraining), ideato dall'autore e presentato in questo volume, nasce proprio con l'intento di descrivere il fenomeno stress, per suggerire i rimedi possibili e riconoscere eventuali campanelli d'allarme. Tramite l'ascolto del CD Audio il lettore potrà sottoporsi a un training, di rapida e facile esecuzione, che prevede lo svolgimento di quattro esercizi, ognuno dei quali contiene una visualizzazione guidata finalizzata a stimolare l'elaborazione di immagini in stato di riposo e accompagnata da una musica di sottofondo originale. Ciascun esercizio, infine, si conclude con un brano di Mozart, particolarmente efficace per il suo effetto distensivo. Dopo un allenamento di 5 settimane, si raggiungerà un buon livello di distensione muscolare e mentale che, una volta consolidato, sarà possibile riprodurre ogniqualvolta lo si desideri.

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