La scienza del respiro. Da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la performance e vivere appieno - 9788855051002

La scienza del respiro. Da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la performance e vivere appieno: Respirare è il gesto che ripetiamo ogni giorno per migliaia e migliaia di volte. La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza umana, ma anche il più sottovalutato. Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress, delle emozioni. Non è un caso, infatti, che quando proviamo uno spavento, una grande gioia, una paura, una preoccupazione, ci «manca il fiato». Grazie alla sua formazione scientifica di medico e alla sua esperienza di sportivo e allenatore, specializzato in una disciplina che ha al suo centro proprio la corretta respirazione, Mike Maric è una guida per intraprendere un viaggio alla scoperta del respiro. Un viaggio per tutti e per tutte le età, ricco di esercizi da fare, esperienze da provare, consigli pratici e vere e proprie ricette della respirazione che miglioreranno la qualità della nostra vita in ogni suo aspetto, compresi l'alimentazione e la vita sessuale.
Breathing is the gesture that we repeat every day for thousands and thousands of times. Breathing is the first physiological requirement necessary for human survival, but also the most underestimated. For this reason, learning to breathe well means improving our health, taking a fundamental step in achieving psychophysical well-being, in the management of fatigue, stress, emotions. It is no coincidence, in fact, that when we feel a fear, a great joy, a fear, a concern, we "lack our breath". Thanks to his scientific training as a doctor and his experience as a sportsman and coach, specialized in a discipline that has at its center precisely the correct breathing, Mike Maric is a guide to embark on a journey to discover breath. A journey for everyone and for all ages, full of exercises to do, experiences to try, practical advice and real breathing recipes that will improve the quality of our life in all its aspects, including nutrition and sex life.