Esercizi atletici per sport e fitness. Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione. La funzionalità al servizio dell'uomo - 9788820367206

Esercizi atletici per sport e fitness. Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione. La funzionalità al servizio dell'uomo: Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione rappresentano la sintesi di tutto il bagaglio motorio utile all'uomo, quindi funzionale alla sua esistenza. Il concetto chiave è sviluppare, allenare e riallenare gli schemi motori attraverso esercizi base, efficaci proprio perché funzionali al mantenimento di una buona salute e a prestazioni sportive di eccellenza. Questo manuale, rivolto nel contempo allo sportivo e a chi fa fitness, contiene tutto quello che si deve sapere sul core training e sull'allenamento funzionale. Gli oltre 300 esercizi presenti nel testo sono tutti dettagliatamente spiegati e illustrati, mentre i programmi di allenamento sono suddivisi per livelli. Completa infine il volume la descrizione di percorsi motori per bambini dai 6 ai 13 anni.
Strength, speed, flexibility, strength and coordination are the synthesis of all the luggage to useful motor man, then to its existence. The key concept is to develop, train and riallenare the motor patterns through basic exercises, effective precisely because it is functional to the maintenance of good health and sports performance. This handbook, aimed at sports and at the same time to fitness, contains everything you need to know about core training and functional training. The more than 300 exercises in the text are all explained and illustrated in detail, while training programs are divided by levels. Completes the volume description of locations for engines children from 6 to 13 years.