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Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia - 9788835138204

di Cristina Marzano Antonella Montano edito da Franco Angeli, 2022

  • Prezzo di Copertina: € 13.00
  • € 12.35
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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia: Ti capita mai di trascorrere delle notti dormendo solo poche ore perché ti svegli e non riesci a riaddormentarti? O perché hai difficoltà di addormentamento nonostante la stanchezza e il desiderio di dormire? Può capitare a tutti di non riuscire a dormire in alcuni periodi della propria vita e, purtroppo, l'insonnia è un fenomeno molto più diffuso di quanto si pensi. Oltre agli interventi farmacologici esistono delle linee guida e delle strategie che possono, con il tempo, aiutare a migliorare il sonno sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. Questo libro, pieno di consigli utili ed esercizi pratici, ti fornirà quelle strategie indispensabili per affrontare, gestire e superare l'insonnia.

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