Andiamo a correre. Ediz. illustrata - 9788817087162

Andiamo a correre. Ediz. illustrata: Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o si trova un po' fuori forma. Fulvio Massini, da trent'anni allenatore di maratoneti, svela i segreti di questo meraviglioso sport: la tecnica, l'allenamento in base alla preparazione fisica e agli obiettivi, l'alimentazione più adatta e gli integratori più diffusi, l'abbigliamento e gli accessori, come evitare gli infortuni e come riprendersi se dovessero capitare. Ampio spazio è dedicato agli esercizi, tutti illustrati, da svolgere prima, dopo o in sostituzione alla corsa. Il libro è arricchito da capitoli dedicati in modo specifico alla donna, a chi è giovanissimo e a chi non lo è più. Con una scrittura chiara, da cui emerge l'esperienza e passione di Fulvio, il libro offre tutti gli strumenti per imparare a correre per stare bene. Prefazione di Linus.
Everyone can run, not only athletes, but also those who are beginners, who is no longer young or located a bit out of shape. Kirti MAH, for thirty years coaching marathoners, reveals the secrets of this wonderful sport: technology, physical preparation and objectives-based exercise, nutrition and supplements are popular, the clothing and accessories, how to avoid accidents and how to recover should they happen. Considerable space is devoted to exercises, all illustrated, to be performed before, after or in place of the race. The book includes chapters devoted specifically to the female, who is young and who doesn't anymore. With a clear writing, which shows the experience and passion of Fulvio, the book gives you the tools to learn to run to stay healthy. Foreword by Linus.