Functional strength. Metodo HIFT High Intensity Functional Training. Manuale tecnico per istruttori, atleti ed appassionati. Ediz. illustrata - 9788860284730

Functional strength. Metodo HIFT High Intensity Functional Training. Manuale tecnico per istruttori, atleti ed appassionati. Ediz. illustrata: Il functional training è anzitutto un metodo di allenamento ispirato a precisi criteri di programmazione e personalizzazione, adeguato alla più ampia tipologia di atleti (considerando tali tutti coloro che affidano a un tecnico qualificato il loro allenamento). Il manuale propone, in sei capitoli, principi teorici, indicazioni operative, suggerimenti pratici, protocolli di lavoro e numerosi esercizi, nonché ben cento programmi di allenamento suddivisi in dieci mesocicli, così da offrire uno strumento di supporto e riferimento per tecnici e atleti, ma anche di introduzione e guida per i neofiti del settore. Vengono presentati - con l'introduzione al loro utilizzo - numerosi strumenti specifici dell'ambito funzionale: clubbel, battle rope, siam ball e altri ancora. Il tutto è illustrato in una chiave che fornisce al lettore linee guida per ulteriori evoluzioni e sviluppi di questo metodo di allenamento.
Functional training is first and foremost a training method inspired by precise criteria for programming and customizing, adequate to the broadest type of athletes (considering those all who put their trust in a qualified technician their training). The Handbook offers, in six chapters, theoretical principles, operational guidelines, tips and tricks, protocols work and numerous exercises, as well as a hundred training programs divided into ten mesocicli, in order to offer a support tool and reference for technicians and athletes but also of introduction and guide for newbies in the industry. Are presented-with the introduction of their use-a variety of tools specific to the functional scope: clubbel, battle rope, siam ball and more. Everything is explained in a key that gives the reader guidelines for further evolutions and developments of this training method.