P.N.F. tecniche di stretching facilitato. Con DVD - 9788860282323

P.N.F. tecniche di stretching facilitato. Con DVD: P.N.F. Tecniche di Stretching Facilitato si propone come semplice metodo finalizzato al miglioramento ed al mantenimento della flessibilità e della coordinazione, caratteristiche fisiche fondamentali nella prevenzione degli infortuni e nel potenziamento in rapporto alla performance sportiva. Nella prima parte di questa nuova edizione gli autori presentano gli orientamenti generali validi per qualsiasi metodica di stretching, e trattano lo Stretching Facilitato anche per gli aspetti che concernono i modelli a spirale diagonali e il loro utilizzo volto a migliorare l'interazione fra gruppi muscolari sinergici. Nella seconda parte vengono date indicazioni sul come allungare, con gradualità, i principali muscoli trattandoli singolarmente o all'interno dei gruppi muscolari di appartenenza. Nella terza parte, gli autori espongono una fase più avanzata e specialistica del loro lavoro che riguarda la combinazione dello stretching col lavoro sui tessuti molli, dello Stretching Facilitato con la massoterapia. Novità assoluta la trattazione dello stretching dedicato e specifico ad attività in ambito sportivo. Una citazione a parte meritano i consigli per organizzare programmi di autotrattamento finalizzati alla prevenzione ed alla cura delle problematiche muscolari minori. Gli autori hanno integrato il manuale con un DVD di 90 minuti che contiene la rappresentazione in video di quasi tutti gli esercizi di stretching e di rafforzamento illustrati nel manuale.
P.N.F. Stretching techniques Facilitated is proposed as a simple way to improve and maintain flexibility and coordination, basic physical characteristics in injury prevention and strengthening in relation to sports performance. In the first part of this new edition the authors present the General guidelines apply to any method of stretching, and treat Stretching also facilitated for the aspects that concern the spiral diagonal patterns and usage to improve the interaction between synergistic muscle groups. In the second part are given directions on how to stretch, gradually, the main muscles treating them individually or within the muscle groups you belong to. In the third part, the authors expose a more advanced stage and degree of their work that involves the combination of stretching with work on soft tissue, Facilitated Stretching with massage therapy. New deal of stretching and specific activities in the field of sport. A special mention deserve the tips to organize programs of treatment aimed at prevention and the care of the minor muscle problems. The authors have integrated manual with a 90 minute DVD containing the video representation of almost all exercises of stretching and strengthening described in the manual.