Correre rosa. Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa - 9788864422619

Correre rosa. Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa: Questo libro sulla corsa destinato specificamente a voi donne vi guiderà passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Imparerete tutto sulla corsa: dalla scelta dell'abbigliamento alle tecniche di allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troverete indicazioni preziose su come dimagrire correndo, sulla nutrizione e la dieta della runner perfetta, insieme a molti consigli sportivi su argomenti prettamente femminili come la corsa in gravidanza o durante la menopausa. Avete poco tempo? Troverete qualche buona idea per ottimizzarlo al meglio con allenamenti brevi ma efficaci. Vorreste coinvolgere marito e figli nella vostra passione? Anche su questo le autrici potranno esservi d'aiuto. E ancora tante risposte alle domande più frequenti, sintetiche testimonianze di runner principianti o esperte, e una sezione specifica dedicata alle varie attività diverse dalla corsa ma utilissime per supportare e potenziare la preparazione fisica. Correre rosa è il libro ideale per avvicinarvi a questo sport straordinario o scoprire nuovi stimoli al continuo miglioramento delle vostre prestazioni. Buona lettura!
This book on travel provided specifically for you ladies will guide you step by step from jogging up to the marathon. You will learn all about the race: from the choice of clothing at training techniques in competitions. But not only. You will find valuable guidance on how to lose weight running, nutrition and diet of the perfect runner, along with many sporting tips on feminine topics like running during pregnancy or menopause. You have limited time? You'll find some good ideas to optimize it best with short but effective workouts. You would like to involve her husband and children in your passion? Here too the authors may be of some help. And still many answers to frequently asked questions, beginner or experienced runner, testimonials and synthetic a special section dedicated to the various activities other than race but useful to support and strengthen the physical preparation. Run rosa is the ideal book to approach this sport extraordinary or discover new ideas to continuously improve your performance. Happy reading!