Home training. Il metodo per migliorare e recuperare l'efficienza fisica a domicilio - 9788860285898

Home training. Il metodo per migliorare e recuperare l'efficienza fisica a domicilio: L'home training è una nuova proposta dedicata a tutti coloro che vogliano migliorare o recuperare un buon livello di efficienza fisica e di autonomia nelle attività della vita quotidiana: si tratta di un metodo per ottimizzare la somministrazione a domicilio dell'esercizio, con l'obiettivo quindi di diffondere la pratica dell'attività motoria anche a quei soggetti che non amano o non possono spostarsi facilmente dalla propria abitazione. Il metodo home training consente di valutare con efficacia le capacità fisiche dei singoli individui e solo successivamente di somministrare l'allenamento in maniera organizzata. Il manuale è così strutturato: per migliorare la prescrizione e somministrazione delle varie attività, viene presentata nel Capitolo 1 un'introduzione ai concetti propri di questo nuovo metodo; nel Capitolo 2 viene offerta la possibilità di apprendere o ripassare elementi fondamentali della fisiologia dell'esercizio; nel Capitolo 3 viene analizzata la letteratura scientifica internazionale sull'argomento, con indicazioni pratiche per il lettore; nel Capitolo 4 si analizzano i mezzi e metodi utili all'operatore per la migliore somministrazione dell'home training; il Capitolo 5 riporta gli esercizi scelti, organizzati in sequenze utili per la prescrizione e la valutazione, descritti nel dettaglio e corredati di tavole sinottiche di pronta consultazione; infine, nel Capitolo 6 vengono forniti all'operatore gli strumenti per migliorare la valutazione e ottimizzare il monitoraggio dei risultati conseguiti con l'allenamento. "Home training" fornisce all'operatore tutti g
The home training is a new proposal dedicated to all those who want to improve or recover a good level of physical efficiency and autonomy in the activities of everyday life: It is a method to optimize the delivery at home Of the exercise, with the aim of spreading the practice of motor activity also to those who do not like or can not easily move from their home. The home training method allows you to evaluate effectively the physical capacities of individuals and only later to administer the training in an organized manner. The manual is structured: to improve the prescription and administration of the various activities, is presented in Chapter 1 an introduction to the concepts of this new method; Chapter 2 offers the possibility of learning or repassing fundamental elements of exercise physiology; In Chapter 3, International scientific literature on the subject is analysed, with practical indications for the reader; In Chapter 4 we analyse the means and methods useful to the operator for the better administration of the home training; Chapter 5 shows the exercises chosen, organized in useful sequences for the prescription and evaluation, described in detail and accompanied by ready-to-consult synoptic tables; Finally, Chapter 6 provides the operator with the tools to improve the evaluation and to optimize the monitoring of the results achieved with the training. "Home Training" gives the operator all G