Maxima performa. Migliora le tue prestazioni con lo sport, il fitness, e la nutrizione - 9788891823922

Maxima performa. Migliora le tue prestazioni con lo sport, il fitness, e la nutrizione: Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca, per due cicli olimpici ha diretto laboratori e seguito l'allenamento degli atleti applicando metodi scientifici. Con queste conoscenze ha avviato un progetto di divulgazione scientifica nel settore del wellness. 2Maxima performa" parte dalle evidenze più rilevanti a livello internazionale per parlare, con un linguaggio accessibile a tutti, di sport, fitness, nutrizione. E soprattutto del benessere e della soddisfazione che il lettore proverà, scoprendo di migliorare giorno dopo giorno grazie ai consigli contenuti nel libro. Ogni capitolo comincia con una domanda, un dubbio, una curiosità. Qual è il metodo di allenamento più adatto per dimagrire? Come dosare il giusto carico di lavoro per ottenere le migliori performance sportive? Meglio il "lungo lento" o agire su intensità e recupero? E come gestire la stanchezza? Le risposte di Migliaccio regaleranno a tutti soluzioni pratiche, suggerimenti calibrati sulle caratteristiche personali e sugli obiettivi di ciascuno, da applicare fin da subito nella pratica sportiva ma anche nella vita quotidiana.
Gian Mario Migliaccio, PhD, for two Olympic cycles directed laboratories and followed the training of athletes applying scientific methods. With this knowledge he started a scientific dissemination project in the wellness sector. Maxima Performa starts from the most relevant evidence at the international level to speak, with a language accessible to all, sports, fitness, nutrition. And above all the well-being and satisfaction that the reader will feel, discovering to improve day by day thanks to the advice contained in the book. Each chapter begins with a question, a doubt, a curiosity. What is the most suitable training method for losing weight? How do you dose the right workload to get the best sports performance? Better the "slow long" or act on intensity and recovery? And how to manage fatigue? Migliaccio's answers will give everyone practical solutions, calibrated tips on the personal characteristics and goals of each one, to be applied immediately in sports practice but also in daily life.