Cronobiologia. Le ore del benessere - 9788872737231

Cronobiologia. Le ore del benessere: Protagonista di questo libro è il nostro orologio biologico, che regola i ritmi dell'esistenza di ciascuno di noi. Infatti tutta la vita sulla terra è regolata da cicli che seguono per lo più un andamento circadiano, cioè di 24 ore. Anche per l'essere umano è così. A ogni ora l'attività di ciascuno è diversa: lungo la giornata mutano i ritmi circolatori, la pressione del sangue, le attività psichiche. È così che nascono in noi gioia e irascibilità, ansia o bisogno di dormire. Questo manuale - che è frutto delle interviste con Carlo Staudacher - ci insegna, ora per ora, quale momento della giornata dobbiamo scegliere perché i cibi che assumiamo, i farmaci con cui ci curiamo, le diete che seguiamo abbiano i migliori effetti sul nostro organismo. Vengono così suggerite specifiche associazioni alimentari, legate ai vari momenti della giornata, per dimagrire, per curarsi, per essere in forma tenendo conto delle esigenze dei ritmi vitali nell'uomo e nella donna, nei ragazzi e nei neonati.
The protagonist of this book is our body clock, which regulates the rhythms of existence of each of us. Indeed all life on Earth is governed by cycles that follow mostly a circadian pattern, i.e. by 24 hours. Even for humans is so. At any time the activity of each is different: along the day change circulatory rhythms, blood pressure, mental activities. And so they are born in us joy and irascibility, anxiety or need to sleep. This handbook-which is the result of interviews with Carlo Staudacher-teaches us, hour by hour, what time of day we have to choose because the foods we eat, medicines with which we care, diets that we have the best effects on our body. Suggested food associations are specific, related to the different times of the day, to lose weight, to heal, to be in good shape considering the needs of vital rhythms in men and women, children and infants.