La Dieta Fast©. Due giorni alla settimana per dimagrire - 9788867005871

La Dieta Fast©. Due giorni alla settimana per dimagrire: La Dieta Fast, così come in Inghilterra e negli Stati Uniti, ha conquistato e convinto i lettori anche in Italia. Perché si basa su un principio semplice ed efficace: basta ridurre le calorie per soli 2 giorni alla settimana, continuando a mangiare come al solito negli altri 5. Ed è anche salutare! Si tratta del concetto di «digiuno intermittente» o della «restrizione calorica». Come dimostrano le più recenti ricerche cliniche, la Dieta Fast non solo fa perdere i chili di troppo, ma è anche benefica per la salute perché riduce il rischio di gravi patologie come diabete, disturbi cardiovascolari e forme tumorali. Inoltre, non fa perdere massa muscolare, non deprime l'umore, tiene sotto controllo glicemia e colesterolo, e migliora le proprie abitudini alimentari. Dopo poche settimane di Dieta Fast, non avrai solo perso peso, ma ti sentirai anche sazio più rapidamente e non ti capiterà più di provare i morsi della fame. Potrai creare un tuo programma personalizzato che si inserisca perfettamente nella tua routine settimanale e, grazie alle ricette e alla tabella calorica degli alimenti incluse nel libro, saprai sempre come, quando e quanto mangiare, senza dover rinunciare ai tuoi gusti personali né alla tua vita sociale. Cosa si può chiedere di più a una dieta?
The Fast Diet, as well as in England and the United States, has won over and convinced readers also in Italy. Because it is based on a simple and effective principle: just reduce the calories for only 2 days a week, continuing to eat as usual in the other 5. And it's also healthy! This is the concept of 'intermittent fasting' or 'calorie restriction'. As the latest clinical research shows, the Fast Diet not only makes you lose extra pounds, but it is also beneficial for health because it reduces the risk of serious diseases such as diabetes, cardiovascular disorders and cancers. In addition, it does not lose muscle mass, does not depress mood, keeps blood sugar and cholesterol under control, and improves one's eating habits. After a few weeks of Fast Diet, you will not only lose weight, but you will also feel full more quickly and you will no longer experience hunger pangs. You can create your own personalized program that fits perfectly into your weekly routine and, thanks to the recipes and calorie table of the foods included in the book, you will always know how, when and how much to eat, without having to give up your personal tastes or your social life. What more can you ask for on a diet?