Dieta mindful. Guida per stabilire un buon rapporto con il cibo e con se stessi. Nuova ediz. - 9788857307893

Dieta mindful. Guida per stabilire un buon rapporto con il cibo e con se stessi. Nuova ediz.: Se avete passato la vita a fare diete senza risolvere niente, se avete un rapporto con il cibo di amore-odio, se avete difficoltà a gestire le occasioni sociali, se mangiate perché siete nervosi e poi vi sentite in colpa, se siete diventati quasi dipendenti dal cibo, se non vi sentite bene con voi stessi o se semplicemente volete fare chiarezza su tanti aspetti legati all'alimentazione questo è il libro che fa per voi! Qui trovate una guida preziosa per ripensare insieme il rapporto con il cibo e il vostro peso, partendo da voi stessi. In base al vostro profilo alimentare, con l'aiuto di strategie e suggerimenti, potete facilmente affrontare la vostra giornata alimentare senza il vincolo della bilancia, vincere la fame emotiva, gustare senza sensi di colpa un buon gelato. Imparerete anche a individuare le trappole della portion distortion che portano a mangiare di più senza rendersene conto. Il percorso fotografico vi guiderà a individuare e gestire le porzioni in qualsiasi situazione senza pesare gli alimenti. Troverete un ottimo supporto nella pratica del mindful eating: un approccio all'alimentazione completamente nuovo, che vi aiuterà a distinguere la fame vera dalla fame emotiva e ad entrare in sintonia con i vostri reali bisogni. Se siete professionisti del settore questo manuale può essere utile in tutte le fasi del percorso con i vostri pazienti.
If you have spent my life do diets without resolving anything, if you have a love-hate relationship with food, if you have trouble managing social occasions, if you eat because you are nervous and then you feel guilty, if you become almost dependent on food If you're not feeling good about yourself or if you simply want to clarify many aspects associated with food this is the book for you! Here is an invaluable guide to rethink your relationship with food and your weight, starting with yourself. According to your nutrition profile, with the help of strategies and tips, you can easily tackle your food without the constraint of the balance day, win the emotional hunger, enjoy guilt-free gelato. You will also learn to identify the pitfalls of portion distortion that lead you to eat more without realizing it. The photographic journey will lead you to discover and manage the portions in any situation without weighing food. You will find a great support in the practice of mindful eating: a whole new approach to food, which will help you to distinguish emotional hunger and true hunger to get in tune with your real needs. If you professionals this guide may be useful at all stages of the path with your patients.