Nordic walking - 9788895197982

Nordic walking: Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic walking, la guida che vi accompagnerà sulla strada di questa disciplina, dalla scelta dell'attrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato. Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata. Imparerete come scegliere i bastoncini perfetti, come migliorare la tecnica e come integrare le vostre abitudini con un allenamento completo e originale. "Nordic walking" vi propone sei tipologie di programmi di allenamento, che vanno da camminate brevi e veloci a escursioni più lunghe e difficili. Potrete personalizzare ogni programma adattandolo ai vostri obiettivi, oppure scegliere fra la gamma di quelli proposti, specifici per i diversi tipi di allenamento: cardio, di forza, di potenza, di flessibilità, a circuito e total body.
Whether going to a slim, strong and healthy with Nordic walking, our guide will accompany you on the way of this discipline, the choice of equipment to create your personalized training program. Suzanne Nottingham and Alexandra Jurasin, large nordic walking expert, will show you how to get the most from every walk. You will learn how to choose the perfect sticks, how to improve the technique and how to integrate your habits with a full workout. Nordic walking offers six types of training programs, ranging from short walks and longer hikes fast and hard. You can customize each program to fit your goals, or you can choose between the range of those proposed, specific to different types of workout: cardio, strength, power, flexibility, and total body circuit.