Istruzioni per restare intelligenti. Come tenere in forma la mente per tutta la vita - 9788817007825

Istruzioni per restare intelligenti. Come tenere in forma la mente per tutta la vita: Alberto Oliverio oltre ad essere uno scienziato ha raccontato da grande divulgatore il funzionamen­to della mente. Oggi il suo nuovo libro presenta un programma di allenamento per mantenere la mente in perfetta forma a ogni età e prepararla a invecchiare nel migliore dei modi. Sappiamo tutti, infatti, che il nostro cervello va incontro a un natu­rale "decadimento" e che dopo i cinquant'anni la perdita dì neuroni procede a un ritmo più intenso. Ma sappiamo anche, grazie ai recenti progressi del­le neuroscienze, che è un organo plastico, capace di superare quelli che sembrerebbero i limiti fisici. Occorre però tenerlo in esercizio con gli stimoli giusti: altrimenti, come un muscolo, perde la sua elasticità. Ecco perché questo volume propone esperimenti con la memoria, cruciverba, analisi di fotografie e quadri, enigmi logici, tecniche spe­cifiche per migliorare la concentrazione e poten­ziare l'efficienza dell'emisfero sinistro e di quello destro, e ci esorta ad aggiornare in continuazione i nostri schemi mentali facendo, per quanto pos­sibile, nuove esperienze. Oliverio illustra inoltre i principi essenziali di un regime di vita che mira a contrastare, fin da quando siamo giovani, gli effetti negativi dell'invecchiamento. Oltre alla mente, è necessario assicurare il benessere del corpo con una dieta adeguata, mantenere in buona salute l'apparato cardiocircolatorio da cui dipende una buona ossigenazione cerebrale, conoscere gli ef­fetti positivi e le controindicazioni dei princìpi attivi naturali e dei farmaci, combattere lo stress. Se vogliamo vivere con pienezza ogni fase della nostra esistenza dobbiamo imparare a occuparci di noi, e questo libro è un percorso attrezzato di fitness mentale, arricchito dalle nozioni più aggiornate della biologia, della medicina, delle neuroscienze. Non è mai troppo presto per prepararsi alla terza età e non è mai troppo tardi per rimediare ai danni che il tempo può arrecare.