No dieta con C.A.L.M.A. Il metodo che origina il cambio d'alimentazione partendo dalla correzione delle abitudini disfunzionali. Con 40 carte allegate - 9788863654936

No dieta con C.A.L.M.A. Il metodo che origina il cambio d'alimentazione partendo dalla correzione delle abitudini disfunzionali. Con 40 carte allegate: Il libro è rivolto a chi ha già fatto mille diete e vuole dimagrire una volta per tutte, a chi vuole ritrovare vitalità e buonumore, a chi è vittima dello stress e vuole ritrovare la serenità e a chi non riesce ad accettare il suo corpo. Non si parla di dieta, di calcolo delle calorie e di sacrificio, il fine è quello di fornire uno strumento di consapevolezza che è il primo passo per poter capire e scegliere cosa e come cambiare. Molte volte il solo cambiamento di alimentazione non è sufficiente e non dà i risultati sperati. Attraverso l'esplorazione di principi di sana alimentazione, di funzionamento del corpo e della mente, e strategie di azione basate sui piccoli passi il libro aiuta a capire su quali aree portare attenzione. Si prendono in esame per esempio l'importanza di riposo, respirazione, gestione dello stress, salute intestinale, meditazione, approccio mentale: tutti fattori che rivestono un ruolo fondamentale nella ruota della salute e che devono essere in equilibrio. Le carte sono un potente e divertente alleato: si possono utilizzare per rinforzare la motivazione, o pescarle a caso per avere la direzione da seguire nei momenti di confusione.
The book is aimed at those who have already done a thousand diets and want to lose weight once and for all, who wants to regain vitality and high spirits, who are victims of stress and wants to find the serenity and who cannot accept his body. No mention of diet, counting calories and sacrifice, the aim is to provide a means of awareness that is the first step to understand and choose what and how to change. Many times the only change of power is not sufficient and does not give the desired results. Through the exploration of principles of healthy nutrition, physical and mental functioning, and action strategies based on small steps the book helps to understand on which areas bring attention. You examine for example the importance of rest, breathing, stress management, gut health, meditation, mental approach: all factors that play a key role in the wheel of health and must be in balance. The cards are a powerful and fun ally: you can use to reinforce the motivation, or fish them at random to have the direction to follow in times of confusion.