Anatomia & yoga. Ediz. a colori. Con video tutorial - 9788857308340

Anatomia & yoga. Ediz. a colori. Con video tutorial: In Occidente, le tipologie di yoga più diffuse sono quelle che prevedono il lavoro sul corpo fisico. Per questo motivo, al fine di eseguire correttamente le posizioni (asana) e le tecniche respiratorie (pranayama), occorre conoscere il corpo umano, la sua anatomia e la sua fisiologia. È questo l'obiettivo del libro, ricco di illustrazioni, fotografie, spiegazioni passo passo, schemi anatomici. Vi troverete: una breve storia della disciplina: le origini, le tradizioni, i sentieri principali; la descrizione dei sistemi e degli apparati che formano il corpo umano, in particolare di quelli maggiormente implicati nella pratica dello yoga (sistema scheletrico, muscolare, nervoso, endocrino); un'introduzione all'anatomia energetica dell'essere umano: kosha, nadi, chakra e altri elementi che costituiscono il corpo sottile; la spiegazione dettagliata di 34 asana e di numerose varianti: guida alla corretta esecuzione, benefici, eventuali controindicazioni, strutture anatomiche coinvolte; cenni di anatomia e biomeccanica dell'apparato respiratorio: le tecniche respiratorie, i bandha che aiutano a canalizzare l'energia interiore; una sezione dedicata al rilassamento, alle mudra e alla meditazione. L'opera è completata da numerosi video tutorial, scaricabili gratuitamente, che illustrano come eseguire le asana in modo semplice e sicuro.
In the west, the most widespread types of yoga are those that involve work on the physical body. For this reason, in order to correctly perform the positions (asanas) and the respiratory techniques (pranayama), it is necessary to know the human body, its anatomy and its physiology. This is the goal of the book, full of illustrations, photographs, step by steps explanations, anatomical diagrams. You will find: A brief history of the discipline: The origins, the traditions, the main paths; The description of the systems and apparatus that form the human body, in particular those most involved in the practice of yoga (skeletal system, muscular, nervous, endocrine); An introduction to the energetic anatomy of the human Being: Kosha, Nadi, chakra and other elements that make up the subtle body; The detailed explanation of 34 asanas and several variants: Guide to correct execution, benefits, possible contraindications, anatomical structures involved; Notes of anatomy and biomechanics of the respiratory system: the respiratory techniques, the Bandha that help to channel the inner energy; A section dedicated to relaxation, mudra and meditation. The work is complemented by numerous video tutorials, downloadable for free, which illustrate how to perform asanas in a simple and safe way.