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Il digiuno per le donne. Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l'equilibrio ormonale - 9788820079611
di Mindy Pelz edito da Sperling & Kupfer, 2024
- Prezzo di Copertina: € 18.90
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Il digiuno per le donne. Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l'equilibrio ormonale
- Autore: Mindy Pelz
- Editore: Sperling & Kupfer
- Collana: Guide. Benessere
- Data di Pubblicazione: 2024
- Genere: scienze mediche. medicina
- Pagine: 320
- Traduttore: Fasic D.
- Dimensioni mm: 211 x 0 x 26
- ISBN-10: 8820079615
- ISBN-13: 9788820079611
Il digiuno per le donne. Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l'equilibrio ormonale: Se non riesci a perdere i chili in più anche se mangi poco e fai movimento, se ti senti sempre gonfia, se sei in menopausa e non riconosci più il tuo corpo, questo libro è la soluzione che cerchi. Se hai già provato il digiuno ma con te sembra non funzionare, qui troverai un programma su misura che risolverà i tuoi problemi di peso, di infiammazione, di metabolismo lento. Molti esperti di digiuno propongono soluzioni universali che non rispondono alle specifiche esigenze del corpo femminile e al suo ciclo ormonale. La dottoressa Mindy Pelz, pioniera ed esperta internazionale del digiuno, ha aiutato centinaia di migliaia di donne a rifiorire, ritrovando forma fisica e salute. In questo libro condivide strategie testate, protocolli ad hoc e programmi personalizzati che sfruttano la forza del ciclo mestruale (anche se non ce l'hai più). Ecco cosa troverai: i giusti passi per passare al digiuno intermittente (12-16 ore); il digiuno per resettare l'intestino (24 ore); il digiuno per bruciare i grassi (36 ore); come sincronizzare il digiuno in base al tuo ciclo mestruale (e se non hai piuù il ciclo, c'è la soluzione anche per te); come seguire, se lo desideri, digiuni prolungati in tutta sicurezza (17-72 ore); quali sono i cibi migliori per interrompere il digiuno e l'alimentazione per mantenere in salute il metabolismo. In aggiunta, il libro contiene un programma di reset in 30 giorni che alterna i digiuni e l'alimentazione normale, un intero capitolo con le strategie per digiunare senza sforzi, e infine oltre sessanta deliziose ricette, messe a punto per favorire l'equilibrio o
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