Il benessere della colonna vertebrale. Come mantenere la schiena in forma con lo yoga - 9788833360324

Il benessere della colonna vertebrale. Come mantenere la schiena in forma con lo yoga: Avere una colonna vertebrale sana e in forma è fondamentale per la nostra salute sia fisica sia psichica. Se accettiamo questa premessa e desideriamo trasformarla in un'azione concreta, dobbiamo muoverci in due direzioni. La prima consiste nel trovare un po' di tempo da dedicare, in un luogo silenzioso e protetto, a una serie di esercizi per il benessere della nostra colonna vertebrale, e stabilire gradualmente una certa regolarità e continuità nella pratica. La seconda riguarda l'attenzione alla postura della schiena durante le azioni quotidiane, in qualsiasi contesto avvengano. Sarebbe infatti inutile impegnarsi assiduamente ogni giorno a casa, se quando camminiamo, stiamo seduti o ci troviamo in piedi assumessimo posture scorrette, oppure se dormissimo su un materasso troppo duro o troppo morbido. Lo yoga offre strumenti preziosi per il benessere della colonna vertebrale, sia con la sua azione dolce ma profonda sul livello neuromuscolare, sia soprattutto per mezzo dei suoi insegnamenti millenari sulle connessioni tra la psiche e il corpo: non dimentichiamo infatti che la maggior parte dei disturbi, dei disagi e delle patologie che colpiscono la schiena è il risultato dell'accumulo di tensioni psichiche che si cronicizzano e «solidificano» a livello somatico.
Having a healthy spine and in shape is crucial for our physical and psychic health. If We accept this premise and wish to transform it into concrete action, we must move in two directions. The first is to find some time to devote, in a quiet and protected place, to a series of exercises for the welfare of our spine, and gradually establish a certain regularity and continuity in practice. The second concerns the attention to the posture of the back during the daily actions, in whatever context they take place. It Would be useless to engage assiduously every day at home, if when we walk, we sit or we are standing we assume incorrect posture, or if we sleep on a mattress too hard or too soft. Yoga offers valuable tools for the wellbeing of the spine, both with its gentle but profound action on the neuromuscular level, and above all through its millenarian teachings on the connections between the psyche and the body: let's not forget In fact, that most of the disorders, the discomfort and the pathologies that affect the back is the result of the accumulation of psychic tensions that chronicize and "soliulate" at the somatic level.