Fitness. Ricerca e pratica in continua evoluzione - 9788860282293

Fitness. Ricerca e pratica in continua evoluzione: Ampia panoramica sulle più comuni attività praticate nei centri fitness, dal cardiofitness al lavoro in sala pesi. Dopo un'introduzione sulle linee guida di riferimento e la classificazione delle attività di fitness, gli argomenti sono stati suddivisi in sei capitoli. Capitolo 1: Ampia revisione della letteratura corrente sugli aspetti tecnici e scientifici riguardanti gli adattamenti acuti e cronici indotti dalle principali e più diffuse attività di fitness collettivo. Capitolo 2: Effetti legati alle differenti modalità di allenamento in sala pesi con suggerimenti mirati ad una corretta programmazione. Capitolo 3: Modalità di esercizio in acqua: linee guida inerenti le più diffuse attività di aquafitness, dall'aquagym all'hydrobike. Capitolo 4: Considerazioni scientifiche ed indicazioni tecnico-metodologiche sulle attività di fitness consigliabili durante la gravidanza e sui benefici connessi. Capitolo 5: Attività di fitness consigliate per i più piccoli: linee guida generali e proposte metodologiche. Capitolo 6: Evidenziazione della dinamicità del mondo del fitness con accento sulle nuove tendenze create per migliorare l'offerta ed incrementare il numero di praticanti. Un manuale che si rivolge agli studenti di scienze motorie ed utile comunque agli istruttori che, partendo da solide basi scientifiche, vogliano e debbano saper applicare corrette linee guida nella evoluzione delle proprie proposte metodologiche.
Broad overview of the most common activities in fitness centers, from cardio fitness to work in the weight room. After an introduction to the guidelines and classification of fitness activities, the subjects were divided into six chapters. Chapter 1: Comprehensive review of the current literature on technical and scientific aspects related to acute and chronic adaptations induced by the principal and most widespread collective fitness activities. Chapter 2: effects of different exercise mode in the weight room with suggestions aimed at proper programming. Chapter 3: how to exercise in water: guidelines concerning the most common activity of aquafitness, from Aqua aerobics to hydrobike. Chapter 4: technical and scientific considerations and methodological guidance on fitness activities recommended during pregnancy and the benefits. Chapter 5: recommended fitness activities for children: General guidelines and methodological proposals. Chapter 6: highlight the dynamism of the world of fitness with emphasis on new trends are created to improve the supply and increasing the number of practitioners. A manual that will appeal to students of exercise science and useful anyway for instructors who, starting with a sound scientific basis, they want and need to know how to apply correct guidelines in the evolution of its methodological proposals.