La dieta del gladiatore. Un'alimentazione sana che ha fatto la storia - 9788872240144

La dieta del gladiatore. Un'alimentazione sana che ha fatto la storia: Quante volte abbiamo sentito che «le proteine fanno i muscoli» e che «più proteine si consumano con la dieta, più muscoli si costruiranno»? Animali, ça va sans dire. In realtà, la domanda che dovremmo porci è: il consumo di prodotti animali è davvero necessario per conseguire l'obiettivo? Francesco Pignatti, bodybuilder professionista, fa chiarezza una volta per tutte sui dubbi più diffusi nel mondo agonistico - troppe fibre fanno male? I grassi «buoni» sono solo nel pesce? Rischio una carenza di ferro se non mangio più carne? - e molti altri. Sulla base dei risultati delle ultime ricerche scientifiche, propone un'alimentazione vegetale, la più nutrizionalmente completa, nonché gustosa ed energetica. Con un piano di allenamento per migliorare le prestazioni fisiche. D'altronde, se persino i gladiatori preferivano i cereali e i legumi alla carne, un motivo ci sarà, no? La guida per gli atleti e gli sportivi di ogni livello che vogliono potenziare la performance, mantenendo il benessere psicofisico con un'alimentazione naturale.
How many times have we heard that "proteins make muscles" and that "the more protein you consume with your diet, the more muscles you build"? Animals, a va sans dire. In fact, the question we should be asking ourselves is: is the consumption of animal products really necessary to achieve the goal? Francesco Pignatti, professional bodybuilder, makes clear once and for all the most widespread doubts in the competitive world - too many fibers hurt? Are 'good' fats only in fish? I risk an iron deficiency if I don't eat meat anymore? - and many more. Based on the results of the latest scientific research, it proposes a plant-based diet, the most nutritionally complete, as well as tasty and energetic. With a training plan to improve physical performance. Besides, if even gladiators preferred cereals and legumes to meat, there's a reason, right? The guide for athletes and athletes of all levels who want to enhance performance, maintaining psychophysical well-being with a natural diet.