7 giorni per ritrovare il sonno. Un programma semplice ed efficace per combattere l'insonnia - 9791259921093
di Prather Aric A. edito da Corbaccio, 2024
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: 7 giorni per ritrovare il sonno. Un programma semplice ed efficace per combattere l'insonnia
- Autore: Prather Aric A.
- Editore: Corbaccio
- Collana: I libri del benessere
- Data di Pubblicazione: Ottobre '2024
- Genere: scienze mediche. medicina
- Pagine: 224
- Traduttore: De Medio M. E.
- Dimensioni mm: 205 x 0 x 18
- ISBN-13: 9791259921093
7 giorni per ritrovare il sonno. Un programma semplice ed efficace per combattere l'insonnia: Tutti sanno quanto è importante dormire bene: questo libro insegna a farlo senza sforzo Per sopravvivere abbiamo bisogno di dormire. Il sonno è essenziale quanto l'acqua, il cibo e l'aria che respiriamo. Quindi come mai qualcosa che dovrebbe essere istintiva e automatica può diventare così difficile? Il dottor Aric Prather, che dirige una rinomata clinica del sonno, analizza in questo libro pratico ed essenziale i meccanismi che regolano il sonno e che, al di là della predeterminazione genetica e dell'ambiente circostante, sono anche governati dalle nostre abitudini. E su queste possiamo e dobbiamo intervenire, tenendo presente che le decisioni che influenzano il sonno non sono quelle che prendiamo quando ci mettiamo a letto la sera: sono quelle che cominciamo a prendere appena apriamo gli occhi la mattina. Paradossalmente, la prima cosa giusta da fare è scegliere l'ora in cui alzarsi, non quella in cui andare a letto. E anche capire che in genere non è lo stress a causare l'insonnia, bensì l'insonnia a generare stress e paura di non riuscire a dormire, in un circolo vizioso difficile da spezzare. Un giorno dopo l'altro, attraverso una «settimana tipo», Aric Prather insegna una serie di tecniche e di esercizi da modellare sulla base delle proprie necessità, sempre spiegando le ragioni scientifiche sottostanti. Perché se è vero che ci sono molti aspetti della nostra salute che non possiamo controllare, il sonno è uno di quelli su cui possiamo intervenire migliorando enormemente la nostra qualità di vita.
Recensioni Scrivi la tua recensione del libro "7 giorni per ritrovare il sonno. Un programma semplice ed efficace per combattere l'insonnia"
La stella, il cammino, il bambino. Il Natale del viandante
libro di Epicoco Luigi Maria
edizioni San Paolo Edizioni collana Dimensioni dello spirito
Esercizi di analisi matematica non standard I. 263 temi completamente svolti (con richiami di teoria). Nuova ediz.
libro di Orio Lorenzo
edizioni ilmiolibro self publishing collana La community di ilmiolibro.it
-5%
Il segreto di Imhotep
libro di Smith Wilbur
edizioni HarperCollins Italia collana HARPERCOLLINS
-5%
Le vie dell'arcangelo. Tradizioni, culto, presenza dell'arcangelo Michele
libro di Giovetti Paola
edizioni Edizioni Mediterranee collana Angeli
La pieve di San Marcellino in Chianti. Arte, storia, itinerari
libro di Tognaccini Donatella
edizioni Betti Editrice collana Le guide delle terme di Siena
-5%
Segnali d'amore. Lovelight
libro di Borison B.K.
edizioni Newton Compton Editori collana Anagramma
Recensioni Scrivi la tua recensione del libro "7 giorni per ritrovare il sonno. Un programma semplice ed efficace per combattere l'insonnia"