Come sopravvivere ai tuoi primi 30 giorni in palestra. Il segreto per essere in forma senza scuse e senza sbagli per sempre! - 9788899174316

Come sopravvivere ai tuoi primi 30 giorni in palestra. Il segreto per essere in forma senza scuse e senza sbagli per sempre!: Tutto inizia da un'idea. Anche se ti pare una giungla, superi la paura ed entri in palestra. Dalla reception, allo spogliatoio, per non parlare della sala pesi, conosci l'istruttore e tanti nuovi amici. Ecco la scheda. Non riesci a ricordarla. Una vergogna fare i primi esercizi. Pian piano ti piace. Cominci a riuscirci ma spesso sbagli o ricadi nella pigrizia. Ti arrivano i primi complimenti (e le solite critiche). Inizi a piacerti davvero allo specchio. Non puoi più farne a meno. È il tuo stile di vita. Dal mettersi in forma (dimagrire, irrobustirsi, raggiungere un livello di fitness per vivere senza fatica o praticare discretamente uno sport) fino alla cultura fisica agonistica, passando senza pudore dal vaglio del doping, ciò che sembra una magia (come fanno alcune persone ad avere il fisico che sognano? Come fanno i campioni ad eccellere?) è illustrata portandoti dietro le quinte e introducendoti alle dimensioni più sottili e vere che creano il bodybuilding. In questo libro non ci sono esercizi, metodi o tabelle, che sarebbero il "come" ottenere i risultati in palestra. Prima di averli, prima del successo, ci sono i veri passi fondamentali da seguire.
It all starts with an idea. Even if it sounds like a jungle, you overcome fear and go to the gym. From the reception desk, to the dressing room, not to mention the weight room, you know the instructor and many new friends. Here's the card. You can't remember her. A shame to do the first exercises. Slowly you like it. You start to do it, but you often make mistakes or fall back into laziness. You get the first compliments (and the usual criticisms). You're really getting a good time in the mirror. You can't help it anymore. It's your lifestyle. From getting fit (losing weight, bulking up, reaching a fitness level to live effortlessly or practicing a sport discreetly) to competitive physical culture, passing without modesty from the scrutiny of doping, what seems like a magic (as some do people to have the physique they dream of? How do the champions excel?) it's illustrated by taking you behind the scenes and introducing yourself to the slimmest and truest dimensions that create bodybuilding. In this book there are no exercises, methods or tables, which would be the "how" to get the results in the gym. Before you have them, before success, there are the real fundamental steps to follow.