Anatomia dell'allenamento al femminile. Esercizi e programmi specifici per le donne - 9788898574063

Anatomia dell'allenamento al femminile. Esercizi e programmi specifici per le donne: Negli ultimi anni, le iscrizioni femminili in palestra e alle maratone hanno raggiunto cifre da record, perché è ormai noto che l'esercizio gioca un ruolo essenziale non solo nel miglioramento della forma fisica, del benessere psicologico e del modo di affrontare le sfide quotidiane della vita, ma anche nella prevenzione di malattie e patologie. "Anatomia dell'allenamento al femminile" si rivolge a donne di ogni età e livello di preparazione, proponendo esercizi e programmi di allenamento mirati per le loro esigenze specifiche. Grazie a istruzioni chiare e dettagliate, suggerimenti pratici, tavole anatomiche e l'indicazione dei muscoli coinvolti in ogni esercizio, potrete mettere a punto un programma di allenamento completo e personalizzato, che vi permetterà di snellire gambe, cosce e glutei, tonificare le braccia, incrementare la forza e la stabilità del core, rassodare il corpo e ridurre il girovita, mantenendovi in una forma smagliante.
In recent years, female enrolment at the gym marathons reached record figures, because it is now known that exercise plays an essential role not only in improving physical fitness, psychological well-being and the way to deal with the daily challenges of life, but also in the prevention of diseases and conditions. "Anatomy of female training" will appeal to women of all ages and abilities, offering exercises and training programs targeted to their specific needs. Thanks to clear and detailed instructions, tips and tricks, anatomical plates and an indication of the muscles involved in each exercise, you can develop a complete training program and customized, allowing you to streamline your legs, thighs and buttocks, toning the arms, increase strength and core stability, firm up the body and reduce the waist, keeping in a great shape.