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Allenamento vichingo. Programmi e schede per la sala pesi. Ediz. illustrata. Con QR Code - 9788898574957
di Remi Ragnar edito da Elika, 2024
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Allenamento vichingo. Programmi e schede per la sala pesi. Ediz. illustrata. Con QR Code
- Autore: Remi Ragnar
- Editore: Elika
- Collana: Fitness style
- Data di Pubblicazione: 2024
- Genere: arti ricreative. spettacolo. sport
- Pagine: 192
- Traduttore: Rocchi C.
- Dimensioni mm: 240 x 0 x 20
- ISBN-10: 8898574959
- ISBN-13: 9788898574957
Allenamento vichingo. Programmi e schede per la sala pesi. Ediz. illustrata. Con QR Code: "Allenamento vichingo" è un programma di allenamento per lo sviluppo muscolare della durata di 6 settimane che offre schede pronte con esercizi guidati per la palestra: 4 sessioni a settimana di 1 ora l'una da adattare al proprio livello, 3 programmi di allenamento HIIT per i frequentatori della palestra, uno per gli uomini, uno per le donne e una sezione di esercizi a corpo libero e sessioni di addominali a fine workout. Con illustrazioni, serie, ripetizioni e recupero da seguire settimana dopo settimana, ogni esercizio è accompagnato da video esplicativi visualizzabili con QRCode. Include sezione dedicata ai gruppi muscolari per adattarsi alle attrezzature a propria disposizione.
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