Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare - 9788895197821

Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare: Rinomato fitness trainer e primo ballerino di Broadway, Craig Ramsay è fermamente convinto che dedicarsi allo stretching significhi dedicarsi a se stessi. Un programma di stretching non riguarda solo quei pochi movimenti che si eseguono prima di iniziare il "vero" allenamento fisico, ma è una componente essenziale per avere un corpo flessibile e in forma. In "Anatomia dello Stretching", Craig vi guiderà attraverso una sessione di stretching che interessa tutti i maggiori gruppi muscolari, dai piedi al viso. In più, troverete una sezione dedicata al programma di stretching veloce, un must per tutti coloro che vogliono mantenersi in forma, ma che non sempre hanno il tempo per seguire il programma completo; ci sono poi alcune sezioni speciali dedicate agli esercizi di stretching per donne in stato d'attesa, esercizi da fare con l'aiuto di un partner o da soli in ufficio, a dimostrazione che il programma di stretching può essere adattato a qualsiasi situazione. Fotografie e precise istruzioni vi guideranno passo dopo passo durante ogni allungamento, mentre dettagliate illustrazioni anatomiche evidenziano i muscoli coinvolti. "Anatomia dello Stretching" vi sfida a trovare il tempo per rigenerare il corpo e la mente!
Renowned fitness trainer and a principal dancer on Broadway, Craig Ramsay is adamant that the stretching means engaging in themselves. A program of stretching affects not only the few movements that are running before you start the "real" physical training, but is an essential part of having a flexible body and fit. In "Anatomy of Stretching," Craig will guide you through a stretching session involving all major muscle groups, from the feet to the face. In addition, you will find a section dedicated to stretching program fast, a must for all those who want to stay fit, but they don't always have time to follow the complete program; There are also some special sections dedicated to stretching exercises for pregnant women, exercises with the help of a partner or alone in the Office, demonstrating that the stretching program can be adapted to any situation. Photographs and precise instructions will guide you step by step through every elongation, while detailed anatomical illustrations highlight the muscles involved. "The anatomy of Stretching" challenges you to find time to regenerate body and mind!