In forma - 9788804480792
di Matt Roberts edito da Mondadori, 2002
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: In forma
- Autore: Matt Roberts
- Editore: Mondadori
- Collana: Illustrati. Salute e bellezza
- Data di Pubblicazione: 2002
- Genere: Spettacolo
- Argomento : Ginnastica
- Dimensioni mm: 235 x 210 x 10
- ISBN-10: 8804480793
- ISBN-13: 9788804480792
In forma: In questo libro l'autore presenta un programma di fitness, strutturato in cinque fasi, da seguire a casa, all'aperto o in palestra. I questionari iniziali sono volti a stabilire la preparazione fisica di partenza, il profilo psicologico e le abitudini alimentari di ciascuno. Gli esercizi aerobici e gli allenamenti di resistenza sono dosati in modo flessibile per adattarsi alle esigenze di un pubblico allargato. Il programma di fitness viene integrato, infine, da suggerimenti alimentari per disintossicarsi e imparare a scegliere cibi più sani.
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