In forma - 9788804480792

di Matt Roberts edito da Mondadori, 2002

€ 17.00

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Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: In forma
Autore: Matt Roberts
Editore: Mondadori
Collana: Illustrati. Salute e bellezza
Data di Pubblicazione: 2002
Genere: Spettacolo
Argomento : Ginnastica
Dimensioni mm: 235 x 210 x 10
ISBN-10: 8804480793
ISBN-13: 9788804480792

In forma: In questo libro l'autore presenta un programma di fitness, strutturato in cinque fasi, da seguire a casa, all'aperto o in palestra. I questionari iniziali sono volti a stabilire la preparazione fisica di partenza, il profilo psicologico e le abitudini alimentari di ciascuno. Gli esercizi aerobici e gli allenamenti di resistenza sono dosati in modo flessibile per adattarsi alle esigenze di un pubblico allargato. Il programma di fitness viene integrato, infine, da suggerimenti alimentari per disintossicarsi e imparare a scegliere cibi più sani.
In this book the author presents a fitness program, divided into five phases, to be followed at home, outdoors or in the gym. Initial questionnaires are intended to establish the physical preparation of departure, the psychological profile and habits of each. Aerobic exercises and resistance training are dosed in a flexible manner to suit the needs of a wider audience. The fitness program is incorporated, finally, from food tips to detox and learn to choose healthier foods.

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