Bicicletta. Ediz. illustrata - 9788874477272

Bicicletta. Ediz. illustrata: Il ciclismo può diventare una vera e propria passione, che può manifestarsi in vari modi: da quella dei fan urlanti lungo le strade del Giro d'Italia o del Tour de France, in trepida attesa del passaggio dei loro favoriti, a quella di chi è impegnato ad affrontare, dando fondo alle energie residue, gli ultimi chilometri di una gara. Ma anche la passione di chi, con il sorriso sulle labbra, percorre un sentiero solitario in una mattinata di sole. Il ciclismo è davvero uno sport meraviglioso e alla portata di tutti. In questo libro vi sono: indicazioni riguardo alla scelta della bicicletta e all'equipaggiamento necessario per pedalare tutto l'anno; informazioni sul regime alimentare da seguire per mantenere elevata la capacità atletica; indicazioni per allenarsi secondo le stagioni, affrontare le salite, le discese, le curve e pedalare da soli o in gruppo; 6 programmi dettagliati di allenamento per vari livelli, dal principiante all'esperto.
Cycling can become a real passion, which can manifest itself in various ways: from that of screaming fans along the roads of the tour of Italy or the Tour de France, in anticipation of the passage of their favorites, one of whom is committed to addressing, giving the bottom of the residual energies, the last kilometers of the race. But also the passion of those who, with a smile, along a lonely path in a sunny morning. Cycling is really a wonderful sport for everyone. In this book include: indications regarding the choice of bike and equipment necessary for riding throughout the year; information about the diet to follow to keep your athletic ability; directions to train according to seasons, tackle the climbs, descents, the curves and ride alone or in a group; 6 detailed programmes of training for various levels, from beginner to expert.