Voglio perdere peso - 9788809056589

Voglio perdere peso: Tante volte ci siamo sentiti ripetere da esperti in TV, dal nostro medico o da parenti e amici che dobbiamo dimagrire. Ci hanno anche spiegato come fare. Sappiamo perfettamente che dovremmo fare attività fisica e mangiare in modo più sano. Alcuni di noi hanno anche chiesto l'aiuto di uno specialista, che ci ha fornito informazioni ancora più accurate e ci ha prescritto diete restrittive. Purtroppo, tutte queste informazioni e prescrizioni non hanno inciso sul nostro peso, i chili persi sono stati recuperati in poco tempo. E allora ci chiediamo: ''Cosa non ha funzionato?'', ''Dove ho sbagliato?''. In questo libro si parte dalla constatazione che i comportamenti non si modificano con semplici prescrizioni e si propone un metodo alternativo per prendersi cura di se stessi: un approccio educativo cognitivo-comportamentale che passo dopo passo ci porterà a modificare i comportamenti alimentari e motori e ad adottare un nuovo stile di vita. In modo concreto e diretto, l'autore ci insegnerà a lavorare sulla nostra motivazione, a stabilire gli obiettivi e a passare all'azione, appoggiandoci, dove necessario, al supporto di un buon trainer o di un gruppo.
Many times we felt repeat from experts on TV, by our doctor or from family and friends that we must lose weight. They also explained how to do it. We know perfectly well that we should exercise and eat healthier. Some of us have even enlisted the help of a specialist, who gave us even more accurate information and he prescribed restrictive diets. Unfortunately, all this information and requirements had no effect on our weight, pounds lost were recovered in a short time. And then we wonder: '' what went wrong? '', '' where did I go wrong? ''. In this book it starts from the observation that the behaviors do not change with simple prescriptions and proposes an alternative method to take care of themselves: a cognitive-behavioral approach to education that step by step will lead us to change eating behaviors and engines and to adopt a new lifestyle. In a concrete and direct, the author will teach us to work on our motivation, to establish goals and to take action, relying, if necessary, the support of a good trainer or group.