Categoria juniores. Programma annuale di preparazione atletica - 9788895050478

Categoria juniores. Programma annuale di preparazione atletica: Il libro ha inizio dalle valutazioni relative al rapporto tra lo sviluppo della abilità fisiche (forza, resistenza, velocità, mobilità articolare) e l'età del soggetto. A seguire gli autori espongono lo specifico programma di preparazione atletica annuale, suddividendo il lavoro in 4 macrocicli: preparazione precampionato, primo periodo competitivo, sosta invernale, secondo periodo competitivo. Per ogni ciclo vengono disposte in modo sequenziale le varie sedute ed ognuna di esse è descritta ed illustrata, esercizio per esercizio, in maniera analitica. All'interno della seduta gli autori evidenziano sia lo specifico lavoro atletico (a secco o con il pallone) da effettuare, che il tempo a disposizione del tecnico per la parte tecnico-tattica. Da notare infine che la pubblicazione contiene al suo interno sia il programma annuale per l'allenatore che ha a disposizione 3 sedute settimanali (totale sedute descritte oltre 90), sia il programma annuale per chi ha invece a disposizione solo 2 allenamenti (totale sedute descritte oltre 60) alla settimana.
The book begins from the evaluations concerning the relationship between the development of physical skills (strength, endurance, speed, joint mobility) and the age of the subject. To follow the authors expose the specific program of athletic training yearly, by splitting the work in 4 pre-season preparation, first period competitive Macrocycles: winter break, according to competitive period. For each cycle are arranged sequentially the different sessions and each of them is described and illustrated, exercise for exercise, in an analytical way. Inside the seat the authors highlight both the specific fitness work (dry or with the ball) to be made, that the time available to the technician for the technical and tactical. Note finally that the publication contains within it both the annual programme for the coach who has 3 sessions per week (total sessions described over 90) and the annual programme for those who instead have only 2 workouts (total sessions described over 60) a week.