Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa - 9788820347369
di Francesca Rotondi edito da Hoepli, 2012
- € 23.90
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa
- Autore: Francesca Rotondi
- Editore: Hoepli
- Data di Pubblicazione: 2012
- Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
- Argomenti : Ciclismo Mountain bike
- Pagine: X-180
- ISBN-10: 8820347369
- ISBN-13: 9788820347369
Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa: Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo volume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo la trattazione delle nozioni fondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per la preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per la strada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il volume il tema dell'alimentazione affrontato non solo per la dieta giornaliera, ma anche per migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.
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