Prendere sonno e dormire bene - 9788882894023

Prendere sonno e dormire bene: Sono sempre più numerose le persone che soffrono di insonnia o che non godono comunque di un buon riposo durante la notte. Questo manuale indaga sui meccanismi del sonno e sulle sue funzioni. Alcuni capitoli sono poi dedicati ai sogni e alle diverse interpretazioni scientifiche fornite nel corso dei secoli. Vengono quindi illustrati i problemi relativi al sonno: dall'insonnia fino a disturbi meno conosciuti. La descrizione è accompagnata dall'indagine sulle possibili cause. Si studiano quindi i vari accessori per dormire e tutti gli elementi che fanno parte dell'ambiente circostante. Alla fine del testo si trovano un questionario per la verifica del proprio sonno e un diario per tenerlo sempre sotto controllo con annotazioni quotidiane.
More and more people are suffering from insomnia or who do not enjoy however of a good rest at night. This manual investigates the mechanisms of sleep and its functions. Some chapters are then dedicated to the dreams and different scientific interpretations provided during the Centuries. Sleep problems are then illustrated: from insomnia until lesser-known ailments. The description is accompanied by the survey possible causes. We then study the various sleeping accessories and all the elements that are part of the surrounding environment. At the end of the text, find a questionnaire for the verification of one's sleep and a diary for keep it under control with daily annotations.