Il potere della luce che cura - 9788820065249

Il potere della luce che cura: Oggi trascorriamo circa il 90 per cento del nostro tempo in spazi chiusi, spostandoci tra case buie e uffici con i neon, spesso connessi a computer e smartphone che emettono una luce blu dannosa per gli occhi. Ma biologicamente siamo ancora programmati per rispondere agli stimoli della luce solare, che detta i tempi di sonno-veglia e regola molti processi chimicofisici del nostro corpo. Perdere il contatto con la normale alternanza di giorno e notte, sostituendola con fonti artificiali inadeguate, manda in tilt l'organismo: disturbi alimentari e dell'umore, insonnia, deficit di attenzione, mal di testa, spossatezza, irritabilità sono tutti riconducibili a una privazione cronica di luce naturale. Da anni nei Paesi del Nord hanno adottato con successo strategie per compensare questa mancanza e recuperare il nostro bioritmo. In questo libro, Karl Ryberg, uno dei massimi esperti internazionali in fotobiologia terapeutica, consiglia quali sono le fonti luminose e i colori più efficaci, in base alle stanze e alle funzioni, per ricreare le condizioni degli ambienti naturali; suggerisce come ottimizzare i benefici dell'esposizione al sole, senza incorrere in rischi per la pelle; indica come prevenire l'affaticamento e i cali di vista. Dallo yoga per gli occhi alla «dieta dei fotoni», semplici ma efficaci soluzioni per reimpostare dolcemente il nostro orologio interno, ritrovando l'energia e il benessere.
Today we spend approximately 90 percent of our time indoors, moving between houses dark and offices with neon, often connected to computers and Smartphones that emit a blue light is harmful to the eyes. But we are still biologically programmed to respond to stimuli from sunlight, which dictates sleep-wake time and regulates many chimicofisici processes in our body. Losing touch with the regular alternation of day and night, replacing it with artificial sources inadequate, sends in tilt the body: eating disorders and mood, insomnia, attention deficit, headache, fatigue, irritability are all due to a chronic deprivation of natural light. For years in the northern countries have successfully adopted strategies to compensate for this lack and reclaim our biorhythms. In this book, Karl Ryberg, one of the leading international experts in Photobiology Therapeutics, recommends what sources the most effective bright colors, according to the rooms and functions, to recreate the conditions of the natural environment; suggests how to optimize the benefits of sun exposure without incurring risks for the skin; indicates how to prevent fatigue and loss of sight. From yoga for the eyes to ??Photon??, simple but effective diet solutions for reset softly on our internal clock, regaining energy and well-being.