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Il metodo Sakuma. Lo straordinario metodo per rimodellare il corpo in cinque minuti al giorno - 9788851178031
di Kenichi Sakuma edito da De Agostini, 2020
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Il metodo Sakuma. Lo straordinario metodo per rimodellare il corpo in cinque minuti al giorno
- Autore: Kenichi Sakuma
- Editore: De Agostini
- Collana: Libri illustrati
- Data di Pubblicazione: 2020
- Genere: arti ricreative. spettacolo. sport
- Argomenti : Ginnastica Allenamento
- Pagine: 96
- Traduttore: Slaviero P.
- Dimensioni mm: 232 x 0 x 0
- ISBN-10: 8851178038
- ISBN-13: 9788851178031
Il metodo Sakuma. Lo straordinario metodo per rimodellare il corpo in cinque minuti al giorno: Diete del digiuno, detox, paleolitiche; esercizi cardio, schede killer di allenamento, step, flessioni, addominali. Quante volte ci siamo illusi di aver trovato la soluzione definitiva ai nostri problemi di peso e forma fisica, per poi mollare sfiniti dopo poco tempo, scoprendo pure con delusione che, una volta terminato il programma, i chili tornavano regolarmente al loro posto? Capita a tutti, e non succede per caso. Secondo Kenichi Sakuma, personal trainer di tante top model, il problema di queste soluzioni all'apparenza miracolose è che non sono sostenibili: sono destinate a fallire, prima o poi. Per questo Sakuma ha elaborato un metodo davvero alla nostra portata, che unisce una routine di 5 semplici esercizi fisici a pochi consigli nutrizionali chiari ed efficaci. La chiave per un corpo più sano e armonioso è "resettare" il 'core', il centro muscolare del nostro corpo: perché solo se attiviamo quei muscoli e se correggiamo la nostra postura potremo accelerare il metabolismo e bruciare i grassi nel modo più corretto, innescando un "motore" che nel tempo eviterà di farci riprendere peso. "Il metodo Sakuma" mostra come fare passo dopo passo: bastano cinque minuti di esercizio al giorno.
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