I 100 migliori esercizi di stretching - 9788898574254

I 100 migliori esercizi di stretching: Questo libro rappresenta un prezioso strumento per conquistare l'equilibrio muscolare e corporeo di cui tutti, sportivi e non, hanno bisogno. I vincoli imposti da un'attività lavorativa prolungata, le posture scorrette acquisite e persino l'esercizio fisico praticato regolarmente, ma senza la supervisione di un esperto, nel tempo portano a sovraccarichi e scompensi muscolari, dolori articolari e addirittura lesioni. La maggior parte di questi fastidi e il rischio di incorrervi possono essere facilmente evitati: basta dedicare anche solo pochi minuti ogni giorno al proprio benessere. Un'adeguata guida allo stretching vi garantirà rapidi miglioramenti e farà sì che ogni secondo investito su voi stessi vi apporti benefici a breve o lungo termine. In questo libro, vero punto di riferimento per chi desidera allenare la flessibilità, troverete: Una descrizione completa dei principali metodi di allenamento della flessibilità. 100 esercizi di stretching suddivisi per aree del corpo e gruppi muscolari coinvolti. Più di 200 fotografie e illustrazioni, che agevolano la comprensione delle istruzioni. Una guida completa degli allungamenti maggiormente indicati per combattere i più comuni dolori muscolari e articolari. Descrizioni anatomiche dettagliate delle diverse aree su cui si lavora.
This book is a valuable tool for gaining muscle balance and all body, and sports, not need. The constraints imposed by a prolonged occupation, posture and even exercise practiced regularly, but without the supervision of an expert in time lead to muscle imbalances and overload, joint pain or even injury. Most of these annoyances and the risk of incorrervi can be easily avoided: just spend a few minutes each day to their well-being. Proper stretching guide will ensure rapid improvements and will cause every second invested in yourself you beneficial short term or long term. In this book, point of reference for those who want to train your flexibility, you will find: A full description of the main methods of flexibility training. 100 stretching exercises divided into areas of the body and muscle groups involved. More than 200 photographs and illustrations to help you understand the instructions. A complete guide of the most suitable extensions to combat the most common muscle and joint pain. Detailed anatomical descriptions of several areas on which you are working.